Полезные продукты: сыр. Этот продукт является отличной закуской. Отличный источник микроэлементов и полезных витаминов

03.01.2025, 10:04
Читать на сайте Gorlovka-news.ru

Полезные продукты: сыр

Этот продукт является отличной закуской. Отличный источник микроэлементов и полезных витаминов.

Сыр на четверть состоит из белков (на 100 г сыра приходится 25 г белков). Именно они являются прекрасным строительным материалом для мышц, повышают иммунитет, принимают участие в процессе роста, развития и восстановления клеток.

Укрепляет зубы и кости. 100 г сыра способны обеспечить дневную норму потребления кальция. Но точное число содержания кальция зависит от сорта. Например, в твердых и полутвердых сортах — в пармезане, чеддере и гауде — кальция больше. Также в сыре содержится витамин D, который помогает кальцию усваиваться.

Сыр является довольно калорийным продуктом (на 100 г в среднем приходится от 300 до 400 ккал), следовательно, может обеспечить организм энергией. Однако из-за его питательности увлекаться им не стоит.

- Улучшает метаболизм. Сыр содержит полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника.

Для того, чтобы сыр принес не вред, а пользу, следует употреблять его в меру. Это основное правило. Несколько кусочков в день (около 25 г) обеспечат организм человека полезными веществами и бактериями.


В тренде

В тренде

Популярные новости за сутки

Погода на телеканале 6ТВ 02.02.2025г
Погода на телеканале 6ТВ 02.02.2025г
Общество
Иван Приходько: Под огнём украинских террористов Никитовский район Горловки
Иван Приходько: Под огнём украинских террористов Никитовский район Горловки
Горловка
Иван Приходько: Информация по обстрелам Горловки с 00:00 31.01.2025 г. по 00:00 01.02.2025 г
Иван Приходько: Информация по обстрелам Горловки с 00:00 31.01.2025 г. по 00:00 01.02.2025 г
Горловка
Иван Приходько: Уничтоженный в результате атаки БПЛА ВФУ гражданский автомобиль в Центрально-Городском районе Горловки
Иван Приходько: Уничтоженный в результате атаки БПЛА ВФУ гражданский автомобиль в Центрально-Городском районе Горловки
Горловка
Виктория Мельникова: Горловка вчеравпрочем, как и последние 10 лет
Виктория Мельникова: Горловка вчеравпрочем, как и последние 10 лет
Общество
Денис Пушилин: Семь мирных жителей пострадали сегодня в результате киевской агрессии
Денис Пушилин: Семь мирных жителей пострадали сегодня в результате киевской агрессии
Политика
Семь мирных жителей ДНР были ранены в результате обстрелов со стороны ВСУ, сообщил глава республики Денис Пушилин
Семь мирных жителей ДНР были ранены в результате обстрелов со стороны ВСУ, сообщил глава республики Денис Пушилин
Общество
В жилмассиве Солнечный в Горловке из-за обстрела ВСУ ранены три мирных жителя
В жилмассиве Солнечный в Горловке из-за обстрела ВСУ ранены три мирных жителя
Общество
Иван Приходько: Количество раненых обстрелом украинских террористов горловчан увеличилось до пяти
Иван Приходько: Количество раненых обстрелом украинских террористов горловчан увеличилось до пяти
Горловка
Последствия удара дрона по автотранспортному техникуму в Горловке вчера вечером
Последствия удара дрона по автотранспортному техникуму в Горловке вчера вечером
Общество
Георгий Медведев: Три человека ранены в Калининском районе Горловки в результате удара по остановке общественного транспорта
Георгий Медведев: Три человека ранены в Калининском районе Горловки в результате удара по остановке общественного транспорта
Происшествия
Андрей Филатов: Горловка, прилет кассетного боеприпаса
Андрей Филатов: Горловка, прилет кассетного боеприпаса
Происшествия
Больше новостей на Gorlovka-news.ru