Повышение заболеваемости ОРВИ — один из симптомов дефицита витамина D
Витамин D разрушается довольно быстро, а это означает, что запасы его могут значительно снижаться, особенно зимой. Недавние исследования показали, что большая часть населения планеты может испытывать дефицит витамина D.
Человек получает витамин D из различных источников:
- при воздействии прямых солнечных лучей на кожу;
- потребляя полезные вещества вместе с пищей: например, много витамина D содержится в жирной рыбе, жирных морепродуктах и в куриных яйцах;
- в лекарственных препаратах по назначению врача при выявленном дефиците.
Единственно верный способ распознать дефицит витамина D — это анализ крови, который позволит специалисту выявить возможные нарушения метаболизма и, при необходимости, составить схему лечения.
Лучше всего получать все необходимые питательные и биологически активные вещества из природных источников. Следует придерживаться разнообразного и сбалансированного питания для поддержания своего здоровья.
